MISE À JOUR
14 avril 2025
L’activité physique avec Apple Watch
Le 24 avril, nous invitons les propriétaires d’Apple Watch à boucler leurs anneaux d’activité afin d’obtenir une récompense spéciale en édition limitée dans le cadre de la journée mondiale de fermeture des anneaux
Pour montrer aux gens que l’activité physique peut les aider à mener une vie plus saine, le 24 avril, nous invitons les propriétaires d’Apple Watch à boucler leurs anneaux d’activité afin de remporter une récompense spéciale en édition limitée dans le cadre de la journée mondiale de fermeture des anneaux.
Apple Watch est la montre la plus populaire au monde ainsi que le compagnon de conditionnement physique et de santé par excellence. Chaque jour, Apple Watch motive des millions de personnes dans le monde entier à faire de l’exercice et leur offre des renseignements utiles sur leurs séances d’entraînement et d’autres sujets dans le cadre d’un large éventail d’activités. Tirant parti de sa technologie de capteurs avancée, Apple Watch fournit également aux gens des renseignements sur des aspects importants de leur santé, dont le sommeil, la santé cardiaque et la santé menstruelle.
Au cours des 10 dernières années, les anneaux d’activité d’Apple Watch ont offert un moyen simple, attrayant et personnalisable de faire de l’activité physique tout au long de la journée. Pour montrer aux gens que l’activité physique peut les aider à mener une vie plus saine, le 24 avril, nous invitons les propriétaires d’Apple Watch à boucler leurs anneaux d’activité afin de remporter une récompense spéciale en édition limitée dans le cadre de la journée mondiale de fermeture des anneaux, ainsi que des autocollants animés pour Messages.1
« Apple Watch a changé la façon dont les gens envisagent, surveillent et gèrent leur condition physique et leur santé. Nous avons lancé les anneaux d’activité il y a 10 ans, et Apple Watch offre désormais un ensemble complet de fonctionnalités adapté à l’ensemble des propriétaires », a déclaré Jeff Williams, directeur de l’exploitation d’Apple. « Les gens nous écrivent presque tous les jours pour nous raconter comment Apple Watch a changé leur vie, que ce soit en les motivant à bouger davantage tout au long de la journée ou en changeant la trajectoire de leur santé. »
24 avril : journée mondiale de fermeture des anneaux
Le 24 avril, nous invitons les propriétaires d’Apple Watch à s’adonner à leurs activités favorites, à se dépasser ou à essayer quelque chose de nouveau, puis à discuter de leurs activités au moyen du mot-clic #CloseYourRings. Les personnes qui boucleront les trois anneaux d’activité remporteront une récompense en édition limitée ainsi que 10 autocollants animés et un badge animé pour Messages.
Dans le cadre de la journée mondiale de fermeture des anneaux, la clientèle peut obtenir une épinglette spéciale inspirée de la récompense. La clientèle peut se procurer une épinglette aux boutiques Apple Store du monde entier à compter du 24 avril, jusqu’à épuisement des stocks.
Nouveaux résultats de recherche Apple Watch sur l’activité et la santé
Le conditionnement physique et la santé sont intimement liés. Une nouvelle analyse des données fournies par plus de 140 000 personnes ayant participé à l’étude Apple Heart and Movement Study a permis de relever des associations positives entre le fait de boucler les anneaux d’activité et certains aspects du sommeil, de la santé cardiaque et du bien-être mental.2 Ces associations se sont avérées uniformes autant chez les hommes que chez les femmes, de même que dans tous les groupes d’âge.
Par rapport aux personnes qui bouclent rarement leurs anneaux d’activité, les personnes qui bouclent leurs anneaux la plupart du temps sont 48 % moins susceptibles d’avoir un sommeil de mauvaise qualité – avec des réveils fréquents pendant la nuit – et 73 % moins susceptibles d’avoir une fréquence cardiaque élevée au repos; une fréquence cardiaque basse au repos peut être un indicateur clé de la condition physique et de la santé cardiaque. En outre, les personnes qui bouclent leurs anneaux la plupart du temps sont 57 % moins susceptibles de signaler un niveau de stress élevé, tel que mesuré par le Perceived Stress Scale-4 (PSS-4), un questionnaire en quatre points conçu pour évaluer la perception qu’ont les gens de leur niveau de stress.
L’étude Apple Heart and Movement Study est menée dans le cadre d’une collaboration entre le Brigham and Women’s Hospital, l’American Heart Association et Apple; plus de 200 000 personnes à l’échelle des États-Unis ont accepté d’y prendre part.3
Activité et santé sur Apple Watch
L’app Activité est l'une des fonctionnalités les plus populaires d’Apple Watch. Elle encourage les gens à boucler leurs trois anneaux d’activité – Bouger, M’entraîner et Me lever – en atteignant leurs objectifs quotidiens personnels en ce qui a trait aux calories brûlées activement, aux minutes d’activité physique vigoureuse et au nombre d’heures pendant lesquelles ils passent au moins une minute debout. Les gens peuvent personnaliser leurs objectifs en fonction de leur mode de vie ou même en fonction du jour de la semaine, et mettre en pause les anneaux d’activité s’ils ont besoin d’une journée de repos.
Les anneaux d’activité ne sont qu’une des nombreuses fonctionnalités d’Apple Watch qui offrent aux gens des renseignements motivants et pratiques sur leur condition physique et leur santé. En outre, les gens peuvent s’en servir pour ce qui suit :
- Faire le suivi d’un large éventail d’entraînements avec des algorithmes personnalisés de fréquence cardiaque et de calories brûlées validés à l’aide de l’app Exercice, avec des mesures avancées pour la course à pied, le cyclisme, la natation, la randonnée et plus encore.
- Maintenir leur motivation grâce aux défis d’activité et au partage, garder un œil sur leurs progrès grâce aux résumés hebdomadaires et aux tendances, et surveiller les mesures clés de leur condition physique, comme la charge d’entraînement, la condition cardiovasculaire et la récupération cardiovasculaire.
- Faire le suivi de leur sommeil, obtenir des renseignements sur leur santé cardiaque, faire le suivi de leur cycle menstruel, gérer leur prise de médicaments, surveiller les niveaux de bruit ambiant et plus encore.
L’app Activité d’Apple Watch encourage les gens à boucler leurs trois anneaux d’activité – Bouger, M’entraîner et Me lever – en atteignant leurs objectifs quotidiens personnels en ce qui a trait aux calories brûlées activement, aux minutes d’activité physique vigoureuse et au nombre d’heures pendant lesquelles ils passent au moins une minute debout.
Comme toutes les fonctionnalités de condition physique et de santé d’Apple Watch, les apps Activité et Exercice sont fondées sur la science et satisfont à des normes rigoureuses en matière de précision. Un sommaire de validation récemment publié indique les points forts des méthodologies et des technologies matérielles et logicielles sous-jacentes d’Apple Watch qui mesurent la fréquence cardiaque, estiment les calories brûlées et alimentent les données connexes sur la condition physique et la santé cardiaque, avec des modèles d’apprentissage automatique développés à partir de données provenant de centaines de milliers d’heures d’étude auprès de milliers de personnes issues de divers groupes.
Les fonctionnalités de condition physique et de santé d’Apple accordent la priorité à la vie privée des gens, offrant des mesures de protection comme la transparence et le contrôle des données personnelles. Quand iPhone et iPad sont verrouillés avec un mot de passe, Touch ID ou Face ID, toutes les données de mise en forme et de santé de l’app Santé – autres que celles de la Fiche médicale – sont chiffrées; les données de santé synchronisées à iCloud, s’il y a lieu, sont elles aussi chiffrées, tant en transit que sur les serveurs d’Apple. Et pour quiconque a une version récente de watchOS et d’iOS avec l’authentification à deux facteurs par défaut et un mot de passe, les données de santé et d’activité sont stockées de sorte qu’Apple ne puisse les lire.4
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- La récompense en édition limitée est offerte aux personnes utilisant watchOS 5.0 ou une version ultérieure.
- L’analyse compare les personnes qui ont bouclé les trois anneaux d’activité au moins 50 % du temps et les personnes qui ont bouclé les trois anneaux d’activité 10 % ou moins du temps. La qualité du sommeil est définie en fonction de son efficacité; une efficacité de moins de 87,5 % (selon la formule [durée totale du sommeil / (durée totale du sommeil + réveil après l’endormissement)]) indique un sommeil de mauvaise qualité. Une note PSS-4 de 8 ou plus indique un niveau de stress élevé.
- Pour en savoir davantage sur l’app Apple Research, consultez le apple.com/ios/research-app.
- Requiert iOS 12.0 ou une version ultérieure, watchOS 5.0 ou une version ultérieure, et iPadOS 17.0 ou une version ultérieure.